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Al igual que en Gohon Kumite, en este modo de entrenamiento se ejercitan MIGAMAE (Preparación física), KIGAMAE (Preparación Mental), respiración y UNSOKU (Desplazamientos) Los ataques se deben realizar tres veces sucesivamente. El atacante avisa previamente: Jodan, Chudan, Mae geri!!! Se debe practicar de ambos lados Este trabajo de Kumite forma parte del programa de graduación S.K.I.F. para 7º Kyu
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| Yoi | Paso atras Gedan barai | 1
- Migi Jodan Oi tsuki
Jodan Age uke |
2
- Hidari Chudan Oi tsuki
Chudan Soto uke |
3
- Migi Mae Geri
Gedan barai |
4 - Chudan Gyaku tsuki |
Yame |
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| Yoi | Paso atras Gedan barai | 1
- Migi Jodan Oi tsuki
Hidari Jodan Age uke |
2
- Hidari Chudan Oi tsuki
Migi Uchi Ude uke |
3
- Migi Mae Geri Gyaku Gedan barai |
4 - Jodan Kizami tsuki | 5 - Chudan Gyaku tsuki | Yame |
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| Yoi | Paso atras Gedan barai | 1
- Migi Jodan Oi tsuki
Jodan Haiwan Morote uke |
2
- Hidari Chudan Oi tsuki
Chudan Morote uke |
3
- Migi Mae Geri
Sukui Uke |
4 - Chudan Gyaku tsuki | Yame |
